Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lisa Lisa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intensive Fat Burning

Intensywny

15 min

Shoulders

Abs

Dla początkujących

16 min

Core

Leg Day

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Chair

Judas

Intensywny

8 min

Core

Abworks

Intensywny

14 min

Core

Casual Warm-Up Workout

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało