Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Judas

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Nina Stoel
 		    Dodane przez Nina Stoel
Judas
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Let it kill you

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stairs
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Stairs
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Stairs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Stairs
1 minuta

Powiązane treningi

Killer
Killer
4 min 32 sek, Dla początkujących
The Monster
The Monster
10 min 35 sek, Intensywny
core
core
11 min 15 sek, Umiarkowany
Super Death
Super Death
4 minuty, Dla początkujących
Press Up
Press Up
13 min 39 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Casual Warm-Up Workout

Casual Warm-Up Workout

Dla początkujących 10 min  
Core  
Core Exercises

Core Exercises

Dla początkujących 14 min  
Core  
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe