Trening dla początkujących

Super Death

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Judith Frazee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

9 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga before bed ~B

Dla początkujących

17 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Push-Up Death

Intensywny

3 min

Shoulders

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało