Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bailey Phillips

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Fast Crunches

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Side Bends

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

3 Of 3: Spine & Back Exercises

Umiarkowany

12 min

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Glute

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało