Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez John Bevans

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 6 rund

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 6 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Regina

Intensywny

7 min

Core

Easy Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało