Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez John Bevans

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 6 rund

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 6 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

15 min 10 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

6 min 30 sek,

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Got Six Minutes?

Intensywny

6 min

Full Body

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Easy Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało