Trening intensywny

Core Focus

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Moaibob Roberto Dt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek,

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

4 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cardio Abs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Core v3 🔥

Intensywny

37 min

Core

Exercise Mat

30 min Work Work-Out

Intensywny

31 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało