Trening intensywny

Core Burn

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrea Alfaro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

40 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Leg Raises

40 sekundy

Butterfly Crunches

40 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

15 min 10 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało