Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Leprohon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Mornings.

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Wall

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intensywny

17 min

Core

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało