Trening umiarkowany

Long Core

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez David Leprohon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Core And Steady

Core And Steady

2 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

20 min 20 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intensywny

17 min

Core

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało