Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Damian Ambriz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bikini Abs

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało