Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Damian Ambriz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało