Core

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Damian Ambriz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Core

5 minuty, Dla początkujących

Core

10 min 30 sek, Intensywny

Core

19 minuty, Umiarkowany

Core

20 min 20 sek, Intensywny

Core

3 min 5 sek, Dla początkujących

Core

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Exercises for Starters

Fast Arms & Abs

Off the Couch Core

Battleground Conditioning

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+