Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Malichi Watson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek,

23 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt

Intensywny

6 min

Abs Abs Abs

Intensywny

14 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Armed And Cored

Umiarkowany

11 min

Core

Core

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało