Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Malichi Watson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 15 min, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało