Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Trenton Menor

Exercises

Seria 1: 2 rund

Situps

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rockbacks

1 minuta

Superman

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Dolly

1 minuta

Flutters

1 minuta

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core

Intensywny

1 h 12 m

Core Killer

Intensywny

21 min

Core

No Equipment

Core Burst

Intensywny

53 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało