Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Trenton Menor

Exercises

Seria 1: 2 rund

Situps

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rockbacks

1 minuta

Superman

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Dolly

1 minuta

Flutters

1 minuta

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

5 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core

Intensywny

1 h 12 m

Core

Intensywny

17 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Core Killer

Intensywny

21 min

Core

No Equipment

Core Burst

Intensywny

53 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało