Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Core

16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Marta Kelly
 		    Dodane przez Marta Kelly
Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
13 min 50 sek, Intensywny
Core
Core
31 minuty, Umiarkowany
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Core 1
Core 1
5 min 10 sek, Umiarkowany
New 1
New 1
18 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Core

Core

Intensywny 20 min  
Core

Core

Intensywny 17 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

Intensywny 45 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine
Core Burst

Core Burst

Intensywny 53 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
⛓🦾🪖28 Method BACK*Finisher🦾🪖⛓ 🌟HS

⛓🦾🪖28 Method BACK*Finisher🦾🪖⛓ 🌟HS

Intensywny 12 min  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe