Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Katy Yates

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 powtórzenia

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

9 min 6 sek,

12 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

You Walk This 😌

Umiarkowany

44 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało