Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Joe Evans

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

11 powtórzenia

5 sekundy

11 powtórzenia

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell

Intensywny

14 min

Barbell, Rings

Bike

Umiarkowany

15 min

Four by Four

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Dumbbells

Push Ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Stability Ball

Pull Up Training

Intensywny

12 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało