Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Up Training

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Joe Evans
 		    Dodane przez Joe Evans
Pull Up Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Training to do multiple pull ups

Exercises

Seria 1: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Batwings
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Hang
Hang
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up Training
Pull Up Training
9 minuty, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull Up
Pull Up
4 min 50 sek, Dla początkujących
Pull Up Training
Pull Up Training
6 min 9 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
6 minuty, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
5 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run!

Run Run Run!

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Up & Give Me 40

Up & Give Me 40

Umiarkowany 7 min  
Back   Pull Up Bar
Bike

Bike

Umiarkowany 15 min  
Four by Four

Four by Four

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells
Push Ups

Push Ups

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Stability Ball
Power 2.0

Power 2.0

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe