Trening dla początkujących

Basic Core

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Sherie Dedore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is a safe and effective core workout. Give it a go!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

20 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Core for Beginners

Core for Beginners

8 min 28 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

15 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Full Body Burn

Dla początkujących

16 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało