Trening dla początkujących

Core Strength

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bat Rosenberg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A simple workout for ur core muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Powiązane treningi

Core And Strength

Core And Strength

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało