Core Challenge

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Brittany Keller

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank

30 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Yoga Bridge

2 minuty

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Core Challenge

18 minuty, Intensywny

Core

5 minuty, Umiarkowany

Core

16 minuty, Umiarkowany

Core Upper

8 minuty, Dla początkujących

Core

6 min 30 sek, Intensywny

Core It

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Core Challenge

Core workout

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+