Trening intensywny

Core Challenge

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kad K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Crunches

3 minuty

15 Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

15 Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

50 Crunches

3 minuty

Plank

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

50 Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

13 min 55 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

20 min 20 sek, Intensywny

The Core Challenge

The Core Challenge

13 minuty, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących

10 min

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało