Trening umiarkowany

Core/abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paul Christiano

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

At home core work out

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

Umiarkowany

30 min

Core & Abs

Intensywny

24 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Blazing Abs & Animal Core

Intensywny

30 min

Core, Abs

Intensywny

31 min

Core

Abs and Core Destruction

Umiarkowany

33 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało