Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All ABS

Umiarkowany   30 minuty

All ABS
Opis

An interval workout consisting of many different crunches and other exercises primarily targeting the abs, obliques, and lower abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Bicycles
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunch Heel Push
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Circle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Supermans
Alternating Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Single Leg Bridge
Single Leg Bridge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Leg Pull Ins
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Workout Discussion

03 Jan
How do you do crunch heal push, no video?
04 Nov
Need to complete the missing pics for some sets

Powiązane treningi

ABS / BACK
ABS / BACK
31 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Full Abs - 6min30
Full Abs - 6min30
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 15 sek,
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe