Trening członka

Abs

Duration 2 minuty

Opis

This is mostly crunches because I like crunches better than sit-ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Jackknife Crunches

Jackknife Crunches

25 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Biceps & Triceps

Intensywny

8 min

Half Tabata

Umiarkowany

11 min

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało