Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps & Triceps

Intensywny   8 minuty

Nathan Sartore
 		    Dodane przez Nathan Sartore
Biceps & Triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
1 minuta
Rest And Hydrate
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push Ups On Exercise Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups On Exercise Ball
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy

Powiązane treningi

Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
35 min 49 sek, Intensywny
Biceps & Triceps quickie
Biceps & Triceps quickie
25 min 55 sek, Intensywny
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
8 min 35 sek, Umiarkowany
Intense Biceps And Triceps
Intense Biceps And Triceps
5 min 30 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
8 min 30 sek, Intensywny
Triceps And Biceps
Triceps And Biceps
36 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Ruthless

Ruthless

Intensywny 5 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe