Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Dimitar Halev

Opis

Triceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

25 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

5 min 39 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Tricep Challenge

Intensywny

11 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Abs Abs

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Chest And Back

Umiarkowany

8 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało