Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Mattis Larsen

Exercises

Seria 1: 6 rund

Tricep Dips

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 8 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Intensywny

27 min

Back

Dumbbells

Bitchen Shoulders

Intensywny

29 min

Chest

Dumbbells

Biceps

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Bíceps

Dla początkujących

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Upper B

Intensywny

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało