Trening intensywny

triceps

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Edison Cordero

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 10 sek

Tricep Dips

1 min 20 sek

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 min 20 sek

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 min 9 sek

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 min 9 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

34 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Triceps

Umiarkowany

10 min

Biceps

Intensywny

4 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało