Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Ken Fujimatsu

Exercises

Seria 1: 5 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

13 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Biceps

Intensywny

4 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Chest Press Workout 2

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbells

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało