Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Bench

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 powtórzenia

10 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 powtórzenia

10 sekundy

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 24 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-25 Upper Body

Umiarkowany

25 min

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kali Arms

Intensywny

17 min

Shoulders

Dumbbell

Suicides Wk 2

Umiarkowany

85 sek

Squat And Lunge Challenge

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało