Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Kami Holt

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 min 39 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

34 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

triceps

Intensywny

6 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało