Trening dla początkujących

Triceps

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Riefky Hadid

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

50 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 39 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Shoulders

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Triceps

Dla początkujących

5 min

Arms

Tricep

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało