Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Ethan Hartman
 		    Dodane przez Ethan Hartman
Triceps
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuta
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
2 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
15 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
5 minuty, Intensywny
Triceps and Arms
Triceps and Arms
12 minuty, Dla początkujących
Only Triceps
Only Triceps
16 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
20 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbells
🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Triceps

Triceps

Intensywny 9 min  
Arms   Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe