Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Chair

Mateja  Z
 		    Dodane przez Mateja 🎀 Z
Triceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 sekundy

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
3 min 54 sek, Umiarkowany
Triceps 2
Triceps 2
2 min 57 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
4 min 10 sek, Dla początkujących
Triceps
Triceps
17 minuty,
Triceps
Triceps
24 min 9 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
13 min 57 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Essentials off day
Essentials off day
13 min 30 sek, Dla początkujących
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 min 17 sek, Intensywny
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 min 48 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
13 minuty, Umiarkowany
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35-5

35-5

4 min  
Walking The Dog

Walking The Dog

Umiarkowany 15 min  
Leg Day ☆MZ☆

Leg Day ☆MZ☆

Umiarkowany 30 min  
Calve Rises

Calve Rises

Umiarkowany 7 min  
Legs   Wall
Dog WAlk 15min

Dog WAlk 15min

Dla początkujących 15 min  
Legs  
🌸🐝 Friday _ Spring Is Here 🐝🌸

🌸🐝 Friday _ Spring Is Here 🐝🌸

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe