Trening umiarkowany

Calve Rises

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Mateja 🎀 Z

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Take some weights and make it burn!!!

Exercises

Seria 1: 6 rund

Ciężary: Ciężki

Calve Rises

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Calve Rises

30 sekundy

7 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cycling

Dla początkujących

15 min

Quick Cardio Warming

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Triceps Set2

Intensywny

8 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Wall

♧ Slim Waist ♧ MZ

Intensywny

7 min

Core

Box Step Massaqer

Intensywny

5 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało