Trening umiarkowany

Quick Cardio Warming

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mateja 🎀 Z

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Quick Cardio Warm Up

Quick Cardio Warm Up

5 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Intensywny

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35-5

4 min

Elipptical Interval ☆MZ☆

Intensywny

10 min

Lower Body

Elliptical

HIIT Tredmill Run ☆MZ☆

Umiarkowany

13 min

Cardio Machine

Warming 2 (Legs & Butt)

Umiarkowany

4 min

Legs

DOG WALK 30min

Dla początkujących

30 min

Legs

Gym Timer 7min

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało