Trening intensywny

Quick Cardio

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez C C

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seal Jacks

15 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Intensywny

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane

Intensywny

11 min

Get It Done

Intensywny

11 min

Tone Up The Butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Inner Thighs In a Dash - KC

Intensywny

7 min

Legs

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kiss My Ass! HW

Intensywny

11 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało