Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Diana Basulto

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Power Yoga

Intensywny

32 min

Full Body

Full Body #1

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało