Trening dla początkujących

Quick Cardio

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Veronica Ritchie

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

HITT 2

Umiarkowany

11 min

Cardio

Umiarkowany

8 min

20 Minute HIIT

Intensywny

25 min

Lower Body

Jump Rope

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Cardio HITT

Intensywny

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało