Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Tom Lnenicka

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups Jack

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups Jack

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało