Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Joy Leow

Opis

Just cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy And Flexibility Boost

Umiarkowany

21 min

Butt burner!!

Umiarkowany

21 min

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Intensywny

21 min

Abs And Booty

Umiarkowany

21 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

80% Abs - 20% Butt

Umiarkowany

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało