Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Victoria Chovaz

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Knee Ups

30 sekundy

Sprint!

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Knee Ups

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

6 min

Abs Abs Abs 2

Umiarkowany

21 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Cardio

Intensywny

10 min

Butt

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało