Trening umiarkowany

Cardio?

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Matt Ford

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

25 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Inner Thigh Toner

Umiarkowany

8 min

Cardio

Intensywny

10 min

Glute Lifts

Intensywny

9 min

Glutes 1C

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało