Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Siarra Dilday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 minuty

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

One-Armed Row - Left

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Arms 10 Minutes

Arms 10 Minutes

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Dumbbell Tabata

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało