Warmup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Jake Olive

Opis

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

10 sekundy

Rest

15 sekundy

Workout Discussion

06 Feb

Ich M.

√ 😺

Powiązane treningi

Warm Up - Daily 2

5 min 40 sek, Dla początkujących

Warmup 2

4 min 40 sek, Dla początkujących

1. Warmup (Plan A)

15 min 25 sek, Dla początkujących

Warm Up

5 min 10 sek, Dla początkujących

Basic Warm Up

4 min 20 sek, Umiarkowany

Warm Up

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Warmup

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Workout Discussion

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Stretchy-Time

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner BlastOFF!

Harvard Health Warm-Up

Exercises for Starters

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+