Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących   6 minuty

Jake Olive
 		    Dodane przez Jake Olive
Warmup
Opis

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Workout Discussion

06 Feb
√ 😺

Powiązane treningi

Warmup 
Warmup 🌄
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up/Prep
Warm Up/Prep
6 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
2 min 50 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
2 minuty, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
9 min 25 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
7 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe