Warmup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Jake Olive

Opis

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

10 sekundy

Rest

15 sekundy

Workout Discussion

06 Feb

Ich M.

√ 😺

Powiązane treningi

Warm Up

6 minuty,

Warm Up 2

18 min 40 sek, Umiarkowany

Warm Up

2 min 15 sek, Umiarkowany

Warm-Up

6 minuty, Dla początkujących

Warmup7

3 min 50 sek, Dla początkujących

Quick Warmup

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Warmup

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Workout Discussion

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner BlastOFF!

Stretching Warmup/cooldown

Simple Yoga Stretches

Amazing Abs Attack

Warm It Up

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+