Basic Warm Up

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Stephen Mcgee

Opis

Getting the body ready to work

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Push-ups

1 minuta

20 Sit-ups

1 minuta

10 Shoulder Taps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 Leg Lifts

20 sekundy

Side To Side Sit-ups

30 sekundy

On Your Back Running

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up

2 min 50 sek, Umiarkowany

Warmups

2 minuty, Intensywny

Warm Up

2 godziny, Umiarkowany

Warm-Up Workout

3 minuty, Dla początkujących

8 Min Warm Up

8 minuty, Umiarkowany

Warm Up

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Basic Warm Up

Getting the body ready to work

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+