Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Shavolin Francis

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

4 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Rolling Hands

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało