Trening umiarkowany

Upperbody

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Adam Faez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Wide Push Up (Hand Pointing Out)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Winter Workout Land

Umiarkowany

18 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało