Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Hamin Vahora

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

30 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 48 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 48 sek,

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało