Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm It Up

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Matthew Thomas Fitness
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Matthew Thomas Fitness
Warm It Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 sekundy
Windmills
Windmills
40 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
45 sekundy

Pojawia się w

warmup
Rozgrzewka
full body
Całe ciało

Powiązane treningi

Warm It Up
Warm It Up
7 minuty, Dla początkujących
Warm Up 1
Warm Up 1
7 minuty, Dla początkujących
Warm It Up !
Warm It Up !
7 minuty, Dla początkujących
Light warm up
Light warm up
7 min 20 sek, Dla początkujących
All
All
7 min 20 sek, Umiarkowany
First
First
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe