Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 2 godziny

Dodane przez Robert Gibson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało